はじめてのフォンテーヌブロー・ボルダリングガイド

フォンテーヌブロー（「Font」または「Bleau」）は、パリの南約70 km（45 miles）にある砂岩のボルダーが点在する森です。はじめての遠征先としてこれ以上の場所はなかなかありません。あらゆるレベルの数千の課題、柔らかい砂の着地、次に何を登ればいいかを教えてくれる色分けされたサーキットがあります。春か秋に行き、濡れた岩は絶対に登らず、Cul de Chien、Roche aux Sabots、L'Elephantなど初心者向けのエリアで易しいサーキットから始め、トポ（ガイドブック）かアプリを持っていきましょう。このフォンテーヌブロー・ボルダリングガイドでは、旅の計画に必要なその他すべてを解説します。

私はストレングス＆コンディショニングのコーチであり、クライミングガイドでも地元の人間でもありません。そのためこのガイドは、公開されている情報源（末尾に記載）と地元クライミングコミュニティのルールに基づいて作成しています。トレーニングや皮膚に関する部分は、S&Cの観点からのものです。

フォンテーヌブローが行く価値のある理由

フォンテーヌブローのボルダリングには長い歴史があります。19世紀後半からパリのクライマーがアルプスに向けてここでトレーニングし、最初のトポは1945年に出版され、最初のペイントされたサーキットは1947年にCuvier Rempartで作られました。現在、この森と周辺の森には数万もの課題があります。ある旅行ガイドでは、グレード2のスラブから世界最難クラスのボルダーまで、245のエリアに27,000を超える課題があると数えています。

はじめての遠征に特に向いている理由は3つあります。

• サーキット。同程度の難易度の課題がペイントされた番号と矢印でつながっているので、探し回らなくても自分のレベルのボルダーを何十本も登れます。仕組みの詳細はフォンテーヌブローのグレードとカラーサーキットの記事で説明しています。
• 着地。多くのボルダーは平らな砂地の上にあり、ほかの多くの岩場より落ちること（とスポット）に寛容です。
• 多様性。スラブ、垂壁、ルーフ、トラバース、そしてたくさんのスローパーとマントル。岩の上での動きを総合的に学べる場所です。

行く前に一つ注意しておきます。フォンテーヌブローのグレードは辛く感じます。特にジムのグレードに慣れているとそうです。最初の数日は、室内のレベルより数グレード下を登るつもりでいましょう。Vグレードで考えるなら、グレード換算ツールでフォンテーヌブローのグレードをVスケールに変換できます。

ベストシーズンと、濡れた砂岩を絶対に登らない理由

乾いた日なら一年中ボルダリングできますが、一般的に勧められるのは春と秋です。気温が穏やかで、岩が乾いている可能性が高く、夏より人が少ないからです。夏は暑くて長いサーキットの日が疲れるほどになることがあり、冬は湿った時期が続き、ときには雪も降ります。イースター、学校の休暇、晴れた週末が最も混雑し、Bas CuvierやFranchard Isatisなどの人気エリアは混み合います。

最も重要なルールは一つです。濡れた岩は登らないこと。フォンテーヌブローの砂岩は湿ると弱くなり、足や指の下でホールドが欠けたり削れたりします。森の主要なオンラインデータベースであるBleau.infoはこれをマナーの第一に挙げており、BMCによれば、雨の後の砂岩は日差しや風によって乾くまでに24時間以上かかることがあります。風が当たらず日陰のボルダーは、尾根の上の開けたボルダーより長く湿ったままです。岩が冷たくじっとりしていたり、黒っぽく見えたりしたら、代わりに散歩に出かけましょう。

アクセス：車ありでも車なしでも

車で

フォンテーヌブローはパリから車で約1時間です。最も簡単なのは車です。森の面積は約250平方キロメートルあり、エリアは点在し、クラッシュパッドはかさばり、ほとんどのクライミングエリアには駐車場があります。地元のルールと旅行ガイドからの実用的な注意点が2つあります。森の駐車場は22:00から06:00まで閉鎖されること、そして車上荒らしは珍しくないので貴重品を見える場所に置かないことです。

車なしで：電車、バス、自転車

エリアをよく選べば、車なしで旅行全体をこなすことができます。Transilienのline RがParis Gare de Lyonから森まで約40–50分で走っています。出発前に現在の運賃と帰りの最終電車を確認してください。

• Bois-le-Roi駅は北部のエリアに便利です。あるクライミングショップの車なしガイドによれば、Rocher Canonまでは徒歩約45分、自転車で15分です。
• Fontainebleau-Avon駅は町に近いエリアに便利です。Le Calvaireまで徒歩約20分、Mont UssyとRocher d'Avonまでは徒歩約30分です。
• BMCによれば、Fontainebleau-Avon発のバス1番線はBas CuvierとFranchard Isatisの近くに停まります。週末は本数が少ないことがあります。
• 自転車は大いに役立ちます。line Rの電車には自分の自転車を持ち込めますし、フォンテーヌブローの町のショップでレンタルもできます。

長いアプローチをクラッシュパッドを担いで歩くのは疲れるので、車なしの旅では通常、2人または小グループに1枚のパッドとし、1日に移動するエリアの数を減らします。

初心者向けのエリア

本物の岩自体がはじめてなら、まず初心者のための外岩ボルダリングガイドを読んでください。

ほぼすべてのエリアに易しいサーキットがありますが、はじめての訪問者にとって特に入りやすいエリアがあります。

静かな場所が好みなら、旅行ガイドではChamarande、Troglodyte、Rocher de la Reine、Pignon Poteauが、自信をつけるのに適した比較的空いている場所として挙げられています。Trois Pignonsエリア全体も、多様な岩が近くに集まっていて初心者の拠点に向いています。Franchardも定番ですが、数日間砂岩に指を慣らしてからのほうがよいでしょう。

カラーサーキットの概要

サーキットとは、同程度の難易度の番号付き課題の連なりで、そのサーキットの色のペイントでマークされています。小さな矢印が次に行く場所と登る方向を示します。色が全体的な難易度を表します。易しい順に、通常は白（子ども向け）、黄色、オレンジ、青、赤、黒です（非常に難しいサーキットにも白があります）。地域ごとの例外があり、個々の課題がサーキットの平均より難しいこともあります。

初日は、ウォームアップと岩に慣れるために黄色のサーキットを選び、その後オレンジに挑戦しましょう。色とグレードの対応表とマーキングの意味は、フォンテーヌブローのグレードとサーキットのガイドにまとめています。

トポ（ガイドブック）とアプリ

課題がこれだけ多いと、トポかアプリが必要です。クライマーがよく勧めるものは次のとおりです。

• Fontainebleau Climbs: The Finest Bouldering and Circuits（Jo and Françoise Montchaussé、Jacky Godoffe）。約40のエリアをカバーする厳選ガイドで、サーキットと地図に強いです。レベルの混在したグループの最初の1冊に向いています。
• Fontainebleau Fun Bloc（David Atchison-Jones、Jingo Wobbly）。写真トポ中心で数千の課題を収録。レビューでは、レベルの混在したグループに合うとされています。
• Essential Fontainebleau（John Watson、Colin Lambton）。あらゆるレベル向けのもう一つの選択肢です。
• 5+6 FontainebleauとFontainebleau 7+8（Bart van Raaij）。それぞれのグレード帯で最高の課題を探す経験者向けです。
• Bleau.info。エリア、サーキット、課題を写真とアクセス情報付きで掲載した、コミュニティ運営の無料データベース。計画に最適です。
• 27 Crags。フォンテーヌブローのエリアを収録したトポアプリで、スマホでボルダーを探すのに便利です。

はじめての旅なら、サーキット中心のトポ1冊とBleau.infoで十分です。紙のトポは、森での長い一日にスマホのバッテリーを節約することにもなります。

宿泊

森の中で寝ることはできません。野営や駐車場での車中泊は禁止されており、Bleau.infoは罰金について警告しています。代わりに、クライマーは通常、森の周辺の村に泊まります。

• FontainebleauとAvon：車なしでは最も実用的な拠点で、駅、店、レンタサイクルがあります。
• Barbizon：Apremontに近く、設備の整った村です。
• Milly-la-Forêt：Trois Pignonsのエリアに近い村です。ここのLa Musardièreキャンプ場からは、いくつかのボルダリングエリアに歩いて行けます。
• La Chapelle-la-Reine：ドミトリー、個室、庭でのキャンプがあるクライマー歓迎のホステルがあります。
• Grez-sur-Loing：Le Préキャンプ場。売店のある大きめのキャンプ場です。
• ジット（Gîtes）：一帯にある貸別荘やアパートで、グループならお得なことが多いです。

春の週末や休暇の時期は早めに予約し、出発前にキャンプ場の営業期間を確認してください。

クラッシュパッドのレンタル

飛行機で来るなら、パッドを持ってくるよりレンタルのほうが通常は楽です。地元のアウトドアショップ、パリ市内と周辺のクライミングジム、一部のジットやホステルでクラッシュパッドをレンタルでき、トポも置いていることが多いです。混雑期にはパッドが品切れになることがあるので、事前に予約しましょう。グループで何枚必要かはクラッシュパッドは何枚必要かをご覧ください。自分のパッドの購入を考えているなら、おすすめクラッシュパッドのガイドでサイズとフォームの種類を解説しています。

ボルダー間の移動では、パッドは必ず担いで運びましょう。引きずると植生を傷め、侵食を早めます。

砂岩のテクニックとスキンケア

砂岩は指先に厳しい岩です。やすりがけ、バーム、フラッパー（皮めくれ）の応急処置はクライミングのスキンケアガイドで解説しています。

フォンテーヌブローの砂岩はざらざらしてフリクションが良いですが、動きはほとんどのジムとは異なります。役立つポイントをいくつか挙げます。

• 足を信じる。多くのホールドは丸く、フットホールドは岩の凹凸程度しかないこともあります。かかとを下げ、シューズに体重を乗せ、スムーズに動きましょう。強く引くことより正確なフットワークのほうが重要です。
• スローパーには体の位置が必要。腰をホールドの下に保ち、腕を伸ばしましょう。岩が冷たく乾いているときのほうがフリクションが良いので、最も難しいトライは涼しい朝や夕方に取っておきましょう。
• マントルを覚える。外岩では最後のホールドから飛び降りるのではなく、ボルダーの上に這い上がって完登します。まず易しいボルダーで、手のひらで押し込み、足を高く上げる練習をしましょう。
• シューズをブラッシングしてきれいにする。毎回のトライの前にソールの砂を拭き取りましょう。フリクションが良くなり、砂でホールドが磨かれるのも防げます。

コンディショニングの観点から見ると、フォンテーヌブロー遠征での大きなリスクは登る量です。サーキットでは1日に40本以上の課題を登るのも簡単で、室内で登る量をはるかに超えがちです。しっかりウォームアップし（クライミングのウォームアップ参照）、きつい日が2日続いたら次は軽めの日にし、皮膚がすり切れる前にやめましょう。ざらざらした岩は指先をすぐに削ります。爪を短く保ち、夜に皮膚の荒れた部分をやすりで整え、夜は保湿剤かクライミング用バームを使い、テーピングは裂けた傷を治る間保護するときだけにしましょう。指、肘、肩に痛みがあれば、ケガのセクションを読み、無理に登り続けずに資格のある専門家に相談してください。

マナー：森を守るために

森の大部分はOffice National des Forêtsが管理する国有地で、地元のクライミングコミュニティは訪問者に短いルールを守るよう求めています。Bleau.infoとBMCより：

• 濡れた岩は登らない。強いブラッシングでホールドを乾かそうとしない。
• チョークは控えめに使い、帰る前にブラッシングで落とす。チョークでティックマークをつけない。
• 柔らかいブラシでやさしくブラッシングする。BMCは、硬い歯ブラシ型ではなく、非常に柔らかいブラシを勧めています。
• 毎回のトライの前にシューズをきれいにする。
• ホールドを削ったり手を加えたりしない。
• パッドは引きずらずに担ぎ、道から外れない。
• 火気厳禁。4月1日から10月31日までは森の中での喫煙が禁止されています。
• 静かに：音楽や大声は控える。
• ゴミはすべて持ち帰り、森に入る前にトイレを済ませる。
• 保護区を含め、立入禁止区域や柵を尊重し、彫刻のあるボルダーは登らない。
• 犬はそばに置いてコントロールし、4月15日から6月30日まではリードにつなぐ。

地元の人がpofを使っているのを見かけるかもしれません。布で包んだ松脂で、Bleauの古くからの伝統です。全員が使うわけではなく、賛否も分かれています。はじめてなら、少量のチョークを使って後でブラッシングで落とすのが最もシンプルです。

持ち物

フォンテーヌブロー遠征の基本的な持ち物です（詳細はボルダリング遠征の持ち物リストをご覧ください）。

おすすめギア：砂岩用のブラシとチョークバケツ。

• クライミングシューズ。できればサーキット用の快適な1足と、難しい課題用のより精密な1足（初心者向けクライミングシューズ参照）
• クラッシュパッド（自前またはレンタル）
• 柔らかいブラシ、チョークバッグ、少量のチョーク
• シューズを拭くための小さなマット、タオル、または古い布
• トポとBleau.info・27 Cragsのアプリ（どちらかまたは両方）、モバイルバッテリー
• スキンケアキット：爪切り、やすりまたは紙やすり、バーム、指用テープ
• 防寒着とレインジャケット（森の日陰は冷えます）
• 水、食料、ゴミ袋（森の中には設備がほとんどありません）
• 車なしで移動するなら自転車の鍵

はじめてのフォンテーヌブロー遠征の計画

ほとんどの初心者に合うシンプルな計画です。

1. シーズンを選ぶ（春か秋）。移動手段に合った拠点の村を決める。
2. 初心者向けのエリアを2–3か所選び、雨に備えて乾きの早い予備のエリアも用意しておく。
3. 1日目：黄色のサーキットで岩に慣れ、その後オレンジの課題をいくつか試す。
4. 2–3日目：オレンジか青のサーキットと、気に入った個別の課題をいくつか。
5. 皮膚の状態に応じて、2〜3日登ったら休養日か軽めの日を入れる。
6. 毎晩天気を確認し、岩が濡れていればエリアを変えるか休養日にする準備をしておく。

皮膚はひりひり、定番のサーキットをいくつか完登し、足で立つことへの理解が深まって帰ってくる。それが、はじめてのフォンテーヌブロー遠征の成功です。

よくある質問

フォンテーヌブローでボルダリングをするベストシーズンはいつですか？

一般的には春と秋がベストシーズンです。気温が穏やかで、岩が乾いていることが多いからです。乾いた日なら一年中登れますが、夏は暑く疲れやすく、冬は湿っていることが多く、学校の休暇やイースターはとても混雑します。

車なしでフォンテーヌブローのボルダリングに行けますか？

はい、多少の計画があれば可能です。Transilienのline RがParis Gare de LyonからBois-le-RoiとFontainebleau-Avonまで走っており、Rocher Canon、Le Calvaire、Mont Ussyなどのエリアはこれらの駅から徒歩または自転車で行ける距離です。自転車があると大きく違い、line Rの電車には自転車を持ち込めます。

フォンテーヌブローでクラッシュパッドは必要ですか？

ほとんどの課題では必要です。着地は平らな砂地が多く、易しいサーキットには低いボルダーもありますが、パッドはあなた自身とボルダーの下の地面を守ります。持っていなければ、地元のショップ、ジム、一部の宿でパッドをレンタルできます。混雑する時期は事前に予約しましょう。

フォンテーヌブローに行くには外岩ボルダリングの経験が必要ですか？

いいえ。フォンテーヌブローは外岩ボルダリングを始めるのに世界で最も適した場所の一つです。易しいカラーサーキットは低く、マーキングがはっきりしていて、初心者向けのグレードになっているからです。グレードはジムより辛く感じると思っておき、黄色かオレンジのサーキットから始めましょう。

出典

1. Bleau.info, Ethics
2. British Mountaineering Council, Escape Paris for the nearby bouldering paradise of Font, by public transport (2024)
3. British Mountaineering Council, Best practice for bouldering on sandstone in Font (2024)
4. Emily Marty, Bouldering in Fontainebleau: All You Need for a Great First Trip, Climbing House (updated 2025)
5. LeShuttle, Bouldering in Fontainebleau (traveller guide)
6. Wikipedia, Fontainebleau rock climbing