Tindeq Progressorは買う価値がある？購入ガイド
Petr Hess, ストレングス&コンディショニングコーチ
更新日 2026年11月2日 · 7分で読めます
要点まとめ
こんな人に： すでに体系的な指のトレーニング計画に取り組んでいるクライマー
- 指を体系的に鍛えているなら買う価値があります。クライミングを始めて1〜2年なら不要です。
- 指のトレーニングにはProgressor 200（2000 N、80 Hz）で十分です。500は全身を使った高負荷の引きに向いています。
- 毎回のテスト前にデバイスをゼロ点調整し、ばらつきを減らすため伸びない固定式のアタッチメントを使います。
- 経験豊富なクライマー25人での測定で、ピーク力の値はラボのフォースプレートとほぼ完全に一致しました（ICC 0.99）。
- アプリのクリティカルフォースの結果は、正確なトレーニングゾーンではなく、傾向を見るための目安として扱いましょう。
Tindeq Progressorは、すでに体系的に指を鍛えていて、負荷の設定や進歩の記録に実際の数値を使いたい人にとっては買う価値があります。無料アプリ付きの小さなBluetoothフォースセンサーで、ある独立した研究では、最大筋力の測定値が実験室のフォースプレートと非常によく一致しました。登るだけでたまにぶら下がる程度なら見送って、そのお金をよいハングボードに使いましょう。
ストレングス＆コンディショニングのコーチとして、私は推測を排除できるので力を測るのが好きです。ダイナモメーター（筋力計）はS&Cでは標準的な道具です。クライマーにとっての問題は、その精度があなたにとってお金を払う価値があるかどうかです。
Tindeq Progressorとは？誰に向いている？
Progressorは、ノルウェーの小さな会社Tindeqが作る携帯型のダイナモメーターです。あなたとアンカーの間に取り付けるロードセルです。片端をハングボード、エッジ、スリングに、もう片端を固定点や重りにクリップすると、Bluetooth経由でスマートフォンにリアルタイムで力の測定値が送られます。
クライマーにとっては、体重＋追加重量から推定するのではなく、指がエッジをどれだけ強く引いているかを正確に測れるということです。次のような人に役立ちます。
- 指の強さをテストし、時間をかけて比較できる数値が欲しいクライマー
- ハングボードでトレーニングしていて、正確な強度で行いたい人
- アスリートやリハビリのために客観的なデータを必要とするコーチや理学療法士
- 本格的なハングボードの設備なしで指を鍛えたいクライマー
Tindeq Progressorのモデル
Tindeqは現在2つのモデルを販売しています。旧モデルのProgressor 150と300は、USB-Cで充電できるバッテリーとABS樹脂のケースを採用した200と500に置き換えられました。以下の仕様はすべてTindeqの製品ページからのものです。
| モデル | 最大負荷 | サンプリング | 精度 | 状況 |
|---|---|---|---|---|
Progressor 150 | 1500 N（約150 kg） | – | – | 200に置き換え |
2000 N（約200 kg） | 80 Hz | フルスケールの0.25% | 現行品、税抜き約$160 | |
Progressor 300 | 3000 N（約300 kg） | – | – | 500に置き換え |
5000 N（約500 kg） | 80 Hz | フルスケールの0.25% | 現行品、税抜き約$220 |
指のトレーニングとテストには、Progressor 200で十分です。500は、アイソメトリック・ミッドサイ・プルのような全身での高負荷の引きや、クリニックでの使用に向いています。200の重さは約150gなので、岩場用のバッグにも簡単に入ります。
Tindeqのセットアップと使い方
セットアップは簡単です。Bluetoothをオンにし、Progressorの電源を入れ、アプリでペアリングし、テストのたびにゼロ点調整（風袋引き）をします。Tindeqのよくある使い方は次のとおりです。
- ハングボードの下で：上から吊るしたProgressorに携帯用のエッジを吊り下げます。指が支えている力がわかります。両手でぶら下がる場合は、測定値を半分にすれば片手あたりの値になります。
- アンカーに対して引く：エッジやリフティングブロックをProgressorに取り付け、床のアンカーや足に回したスリングにクリップします。強く引くか弱く引くかで強度を調整でき、重りは不要です。
- リフティングブロックと一緒に：ブロックと重りの間にクリップすれば、指が実際に持ち上げている重さを測れます。
伸びない静的な連結具を使いましょう。第1世代のモデルをレビューしたフランスのコーチングサイトは、伸縮性のある連結や傾いたセットアップがばらつきの原因になると指摘しています。エッジをボードに半固定で取り付けると効果的です。
アプリとテスト：最大筋力、RFD、クリティカルフォース
TindeqのアプリはiOSとAndroid向けに無料で提供されています。App Storeの説明によると、主なモードは次のとおりです。
- Peak Force / Peak Load（最大筋力／最大負荷）：最大の引く力を、体重や標準値と比較して表示します。2台使えば左右を同時に測定できます。
- 力の立ち上がり速度（RFD）：どれだけ速く力を発揮できるかを、開始点の自動検出付きで測ります。
- Endurance（持久力）：目標の力を決められた時間保持します。目標より上か下かを音で知らせてくれます。
- Repeaters（リピーター）：左右のオプション付きで、時間を計ったオン・オフのハングを行います。レビュアーは、インターバルセッション用の色分けされた力のゾーンを評価しています。
- Critical Force（クリティカルフォース）：1回の全力テストからクリティカルフォースとW′を推定します。フランスのレビューでは、24回の最大努力を使うベータ機能と説明されています。
- トレーニングプログラム、カスタムセッション、PDFレポート、CSVエクスポート。自分でツールを作りたい人のためのオープンAPIもあります。
ほとんどのクライマーにとって最も実用的な数値は最大筋力です。指の強さの目安と組み合わせて自分の位置を確認し、マックスハングと持久力トレーニングのどちらを選ぶかの判断に使いましょう。その選び方はマックスハングとリピーターの比較ガイドで解説しています。
Tindeq Progressorの精度と信頼性は？
ここが、Progressorが安価な選択肢に対して本当に優位な点です。公開されたエビデンスがあるのです。
- 妥当性：Labottら（2022）は、経験豊富なクライマー25人を対象に、片手でのラングの引きと90°のロックオフを、Tindeqと実験室のフォースプレートで同時に測定しました。両者はほぼ完全に一致しました（ICC 0.99）。ラングを引く力の平均は、Tindeqで464 N、フォースプレートで465 Nでした。
- 信頼性：繰り返しのテストは、同じ日の中でも日をまたいでも信頼できるものでした。ラングの引きでは、日間のICCは0.95、変動係数は6.2%でした。
- 限界：この研究は経験豊富なクライマーと最大の静的な引きだけをテストしており、著者らはTindeqがフィルタリングに関する技術的な詳細をあまり公開していないことを指摘しています。持久力とクリティカルフォースのモードはテストされていません。
クリティカルフォースという概念自体も、まだ議論が続いています。Gilesら（2019）は、1回のセッションでのテストが、複数セッション版に近いクリティカルフォースを示すことを発見しました（ICC 0.90）。しかしBalášらによる2024年の研究では、4分間の全力テストの最後の3回の収縮の平均から求めたクリティカルフォースは、クライマーが実際に維持できる力を過大評価していました。ですから、クリティカルフォースは正確なトレーニングゾーンではなく、傾向を見るための便利な数値として扱いましょう。
Tindeq Progressorと、Weiheng WH-C06などの代替品の比較
| デバイス | タイプ | アプリ | 公開された精度データ | 価格帯 |
|---|---|---|---|---|
Tindeq Progressor 200 | クライミング用ダイナモメーター、200 kg、80 Hz | 公式アプリ。最大筋力、RFD、リピーター、クリティカルフォース | あり（Labottら、2022） | 中 |
クライミング用ダイナモメーター、300 kg、40 Hz | 公式アプリ。最大筋力とクリティカルフォースの測定 | 見つからず | 中 | |
Griptonite Motherboard（Beastmakerと組み合わせ） | フォースセンサー付きのハングボード用背板 | Grippyアプリ。左右の偏り、最大筋力 | 見つからず | 高 |
Weiheng WH-C06 | 汎用のBluetoothクレーンスケール | メーカーのクライミング用アプリなし。Hangtime Grip Connectなどのサードパーティ製アプリ | 見つからず | 低 |
WH-C06は、クライマーが最もよく挙げる低価格の選択肢です。力を測定でき、Grip Connectのようなオープンソースのプロジェクトも対応していますが、クライミング用に設計されたものではなく、独立した精度の研究は見つかりませんでした。たまに最大筋力の数値が欲しいだけで、いじるのが好きなら使えるでしょう。信頼できるデータと洗練されたアプリが欲しいなら、Tindeqのほうが安心です。
主な長所と短所
長所
- 最大の引きについて、実験室のフォースプレートで検証済み。
- 小さく軽く持ち運びやすい。ハングボードがあってもなくても使える。
- 多くのテストモード、CSVエクスポート、オープンAPIを備えた無料アプリ。
短所
- 片手ずつテストするので、セッションが長くなる。
- アプリの品質については評価が分かれる。Tindeqのサイトのユーザーレビューには古いバージョンのアプリでクラッシュしたという報告があり、iOSアプリの評価は3.6。
- RFDは、同じ引きの中ではなく、最大筋力のテストとは別に測定される。
- Tindeqのストアの価格は税抜きなので、現地の税金がかかる場合がある。
誰が買うべき？
買うべき人：少なくとも週1回指を鍛えている人、何か月にもわたってテスト結果を比較したい人、ほかのクライマーを指導している人、客観的な負荷データを求める専門家と一緒に指のケガから復帰しようとしている人。ハングボードなしで指の力を鍛えたい人にも向いています。
見送るべき人：クライミングを始めて1〜2年目の人や、まだ計画に沿ってトレーニングしていない人。その場合は、ハングボードのおすすめガイドからよいボードを選び、トレーニングノートをつけるほうが、同じお金ではるかに多くを得られます。
よくある質問
Tindeq Progressorは買う価値がありますか？
体系的に指を鍛えていて、負荷の設定や進歩の記録に客観的な数値を使いたいなら、買う価値があります。登るだけでたまにぶら下がる程度なら、ハングボードと簡単な記録で、より安くほとんどの役割を果たせます。
Progressor 200と500、どちらのTindeqを買うべきですか？
Progressor 200（2000 N、約200 kg）で、指とクライミングのテストのほぼすべてをカバーできます。Progressor 500（5000 N）は、アイソメトリック・ミッドサイ・プルのような全身でのより強い引きや、臨床家向けです。
Tindeq Progressorの精度はどのくらいですか？
クライマー25人を対象とした2022年の研究では、片手でのハングボードの引きとロックオフにおいて、最大筋力の測定値は実験室のフォースプレートとほぼ完全に一致し（ICC 0.99）、繰り返しのテストでも信頼性がありました。この研究では、持久力やクリティカルフォースの機能はテストされていません。
ハングボードなしでTindeqを使えますか？
はい。携帯用のエッジやリフティングブロックをProgressorに取り付け、足に回したスリングや床のアンカーなどの固定点に対して引けば、どれだけ強く引いているかをデバイスが測定します。
出典
- Tindeq, Progressor 200 Rechargeable (product page)
- Labott B.K. et al., Validity and Reliability of a Commercial Force Sensor for the Measurement of Upper Body Strength in Sport Climbing, Frontiers in Sports and Active Living (2022)
- Tindeq, Tindeq Progressor app (Apple App Store listing)
- La Fabrique Verticale, Meeting with the Tindeq Progressor (2026)
- Giles D. et al., The Determination of Finger Flexor Critical Force in Rock Climbers, IJSPP (2019)
- Baláš J. et al., Measuring critical force in sport climbers: a validation study of the 4 min all-out test on finger flexors, Eur J Appl Physiol (2024)
