Lexique du bloc : le vocabulaire et l'argot de l'escalade expliqués simplement
Petr Hess, préparateur physique
Mis à jour 2 nov. 2026 · 10 min de lecture
Débutant10 min de lecture6 sources
À retenir
Idéal pour : Nouveaux venus perdus face à l'argot du bloc et au jargon des salles
- Le glossaire explique 88 termes courants du bloc en langage simple, regroupés en mouvements, prises, cotations, salle et entraînement.
- Un flash, c'est un enchaînement au premier essai avec la méthode ; un à vue, c'est au premier essai sans aucune info ; « enchaîner » couvre les deux.
- Un drapeau consiste à tendre une jambe pour l'équilibre, et c'est le remède le plus simple contre l'effet porte de grange.
- Les cotations sont une opinion consensuelle, pas une mesure ; le tableau de Mountain Project place à peu près V3 à Font 6A et V6 à 7A.
- Le campus, les suspensions max et l'arqué complet correspondent à certaines des charges les plus élevées sur les doigts, donc augmente la charge progressivement.
Le bloc a sa propre langue : tu « bosses ton projet », tu « chopes la méthode », tu fais un « drapeau » pour éviter de « faire la porte » et tu finis par « enchaîner ». Ce lexique du bloc explique simplement 88 des termes et des mots d'argot d'escalade les plus courants, regroupés par thème, avec une remarque pratique pour chacun afin que tu saches comment le mot s'utilise sur le mur. Comme beaucoup de grimpeurs francophones utilisent aussi les mots anglais, le terme anglais figure entre parenthèses quand il diffère.
Si tu débutes complètement, commence par les rubriques Cotations et ascensions et Salle et extérieur : ce sont les mots que tu entendras dès ta première séance. Notre guide pour débuter le bloc en remet beaucoup en contexte. Les termes varient un peu d'un pays à l'autre ; là où l'usage américain et l'usage britannique ou européen diffèrent, je l'ai signalé.
Mouvements et positions du corps
| Terme | Ce que ça veut dire | Remarque pratique |
|---|---|---|
Faire la porte (barn door) | Ton corps pivote sur le côté comme une porte qui s'ouvre, parce que tes points d'appui sont alignés sur un même axe. | Corrige avec un drapeau, une lolotte ou un autre pied. |
Bicyclette (bicycle) | Un pied pousse sur une prise pendant que la pointe de l'autre la crochète par en dessous, comme sur des pédales. | Utile dans les toits et les départs déversants pour garder les pieds au mur. |
Campus / campusser | Grimper uniquement avec les mains, pieds décollés du mur. | Dur pour les doigts et les épaules ; pas une habitude de débutant. |
Compression | Serrer deux reliefs l'un vers l'autre, « comme si tu faisais un câlin à un frigo ». | Engage ton gainage et tire vers l'intérieur avec les deux bras. |
Pieds qui partent (cut loose) | Tes pieds décollent du mur en dévers et tu te retrouves pendu par les mains. | Gaine-toi pour remettre vite les pieds au mur. |
Point mort (deadpoint) | Un mouvement dynamique contrôlé : tu attrapes la prise suivante au sommet de ta trajectoire ascendante, tout en restant en contact avec d'autres prises. | Vise à attraper la prise au moment où tu te sens « en apesanteur ». |
Lolotte (drop knee, Egyptian) | Tourner un genou vers l'intérieur et vers le bas pour que la hanche pivote contre le mur, ce qui donne de l'allonge. | Super en dévers, mais ça tord le genou ; vas-y progressivement. |
Jeté (dyno) | Un saut vers une prise hors de portée, en général avec tous les membres qui quittent le mur. | Entraîne-toi bas, au-dessus de bons tapis : vérifie où tu vas tomber, dégage la réception et apprends à atterrir de façon contrôlée avant d'en tenter de plus grands. |
Carre (edging) | Se tenir sur une petite prise de pied avec la carre du chausson. | Utilise la carre intérieure près du gros orteil pour la plupart des prises de pied. |
Machine à coudre (Elvis legs) | Tremblement involontaire d'une jambe dû à la fatigue ou au stress (en anglais aussi « sewing-machine leg »). | Baisse le talon et respire ; souvent, ça s'arrête. |
Drapeau (flag) | Tendre une jambe pour l'équilibre au lieu de poser le pied sur une prise. | Le remède le plus simple quand tu fais la porte. |
Crochet de talon (heel hook) | Utiliser l'arrière du talon sur une prise pour tirer ou s'équilibrer. | Tire avec les ischio-jambiers pour soulager tes bras. |
Genou coincé (knee bar) | Pousser un pied contre un relief et le genou ou le bas de la cuisse contre un autre, pour te reposer ou libérer les mains. | Courant en extérieur ; certains grimpeurs portent des genouillères pour ça. |
Dülfer (layback, lieback) | Tirer latéralement sur un bord ou une fissure avec les deux mains pendant que les pieds poussent dans l'autre sens. | Physique ; passe vite. |
Blocage (lock-off) | Maintenir ton corps en place avec un bras fléchi pendant que l'autre va chercher la prise. | De bons blocages aident à grimper en statique sur les mouvements à allonge. |
Rétablissement (mantle) | Appuyer avec les paumes sur une prise ou une vire jusqu'à pouvoir monter dessus. | Indispensable pour sortir les blocs en extérieur. |
Main-main / pied-main (match) | Mettre les deux mains (ou une main et un pied) sur la même prise. | Laisse de la place pour la deuxième main quand tu prends la prise. |
Petit jeté (pop) | Un petit saut rapide ou un mouvement de main vif vers la prise suivante. | Plus petit et plus contrôlé qu'un vrai jeté. |
Croisé Rose (rose move) | Croiser un bras derrière l'autre si loin que ton corps pivote et tourne le dos au mur. | Tire son nom d'une voie de 1985 ; spectaculaire, souvent efficace. |
Changement de main (shadow match) | Changer rapidement de main sur une prise où une seule main tient. | Lève les doigts un par un pendant que l'autre main se glisse. |
Adhérence (smear) | Plaquer la semelle du chausson à plat sur le mur là où il n'y a pas de vraie prise, en comptant sur le frottement. | Baisse le talon et garde ton poids au-dessus du pied. |
Statique (static) | Bouger lentement et en contrôle, sans élan. | Bien pour travailler la technique ; pas toujours le plus efficace. |
Opposition / écart (stem, bridge) | Pousser vers l'extérieur avec les pieds (et les mains) sur les deux pans d'un dièdre. | Un repos sans les mains dans les dièdres si tu trouves de bons pieds. |
Crochet de pointe (toe hook) | Tirer avec le dessus des orteils sous une prise pour garder le corps au mur. | Essentiel en dévers ; ramène les orteils vers le tibia pour que le dessus du chausson accroche. |
Les prises
Pour savoir comment tenir chacune, consulte notre guide complet des types de prises d'escalade.
| Terme | Ce que ça veut dire | Remarque pratique |
|---|---|---|
Arête | Un angle saillant ou un fil de rocher ou de mur. | Serre-la comme une pince ; les règles « arête autorisée » ou « arête interdite » varient d'un bloc à l'autre. |
Arquée / petite réglette (crimp) | Une prise juste assez grande pour le bout des doigts, ou la façon de la tenir doigts fléchis. | L'arqué complet sollicite le plus les poulies ; utilise la semi-arquée quand tu peux. |
Réglette (edge) | Un rebord plat, pour les mains ou les pieds. | Les réglettes varient en taille et en tranchant ; les plus petites sont souvent appelées prises à arquer (crimps). |
Écaille (flake) | Une lame de rocher partiellement détachée de la paroi. | Teste-la en extérieur ; certaines bougent. |
Gaston | Une prise verticale tenue pouce vers le bas, coude vers l'extérieur, en poussant vers l'extérieur. Tire son nom de Gaston Rébuffat. | Demande des épaules solides et de bons pieds en opposition. |
Bac (jug, bucket) | Une grosse prise facile autour de laquelle tu peux refermer la main. | Repose-toi et prépare la suite sur les bacs. |
Couvercle (lid) | Une prise placée pour recouvrir une partie d'une autre et la rendre moins bonne. | Un outil d'ouvreur pour ajuster la difficulté. |
Mono | Un trou où ne rentre qu'un doigt. | Forte charge sur un seul doigt ; à manier avec précaution. |
Pince (pinch) | Une prise que tu serres entre le pouce et les doigts. | La force du pouce est souvent le facteur limitant. |
Trou (pocket) | Un trou où rentrent un à trois doigts. | Utilise tes doigts les plus forts qui rentrent ; garde-les en position neutre. |
Latérale (sidepull) | Une prise verticale que tu tires de côté vers ton corps. | Penche-toi à l'opposé et pousse avec le pied opposé. |
Plat (sloper) | Une prise arrondie sans rebord. | Reste bas sous la prise, bras tendus. |
Inversée (undercling, undercut) | Une prise orientée vers le bas que tu tiens paume vers le haut. | Monte les pieds haut et pousse sur les jambes. |
Volume | Une grande forme creuse vissée sur un mur de salle, souvent avec des prises dessus. | Monte dessus, appuie la paume, pousse dessus. |
Cotations et ascensions : flash, à vue, enchaînement, projet, répétition
Pour comparer les échelles, lis les cotations d'escalade expliquées.
| Terme | Ce que ça veut dire | Remarque pratique |
|---|---|---|
Benchmark | Un bloc considéré comme représentatif de sa cotation. | Sur les pans d'entraînement, les benchmarks sont les cotations fiables. |
Crux / pas-clé | Le mouvement ou le passage le plus dur ; c'est généralement lui qui fixe la cotation. | Travaille le crux isolément, puis enchaîne jusqu'à lui. |
Dab | Toucher le sol, le tapis, le pareur ou une prise hors bloc pendant un essai. | Un dab signifie que ce n'était pas un enchaînement propre. |
Décoter / recoter (downgrade / upgrade) | Baisser ou monter la cotation d'un bloc une fois que davantage de grimpeurs l'ont fait. | Les cotations se stabilisent avec le temps ; les premières cotations sont des estimations. |
Éliminante (eliminate) | Un bloc où certaines prises sont déclarées interdites. | Mettez-vous d'accord sur les règles avant de commencer. |
Première ascension (FA) | La première fois que quelqu'un réussit un bloc. | L'auteur de la première propose généralement la cotation et le nom. |
Flash | Enchaîner du premier coup, mais avec la méthode (tu as regardé quelqu'un ou vu une vidéo). | Un bon test pour savoir si tu as dépassé une cotation. |
Cotation Font (Font grade) | L'échelle européenne de bloc (4, 5, 6A … 9A), née à Fontainebleau. | Majuscules (7A) pour les blocs, minuscules (7a) pour les voies. |
Cotation (grade) | Une estimation de la difficulté d'une voie ou d'un bloc. | Un avis consensuel, pas une mesure. |
Morpho | Un bloc dont la difficulté dépend beaucoup de la taille ou de l'allonge. | Autre gabarit, autre méthode. |
À vue (onsight) | Enchaîner du premier coup sans aucune information préalable. | Le style le plus pur ; rare en salle où tu vois les autres grimper. |
Projet (project) | Une voie ou un bloc que tu travailles sur plusieurs séances avant de l'enchaîner. | Travailler un projet un peu au-dessus de ton niveau est un excellent moyen de progresser. |
Après travail (redpoint) | Enchaîner après des essais ou un travail préalables. Le terme vient de l'escalade en voie. | En bloc, on dit en général simplement « enchaîner ». |
Répétition (repeat) | Grimper un bloc que quelqu'un d'autre a déjà fait. | C'est par les répétitions que les cotations trouvent un consensus. |
Sous-coté (sandbag) | Une voie ou un bloc plus dur que sa cotation. | Peut venir d'une cotation sévère ou d'un mouvement piège caché. |
Enchaîner (send) | Réussir une voie ou un bloc sans tomber. En anglais, « Send it! » se crie aussi pour encourager. | Englobe l'à vue, le flash et l'après travail. |
Surcoté (soft) | Une voie ou un bloc plus facile que sa cotation. | Ne juge pas ton niveau sur une seule croix surcotée. |
Cotation V (V grade) | L'échelle nord-américaine de bloc (VB, V0 … V17). | En gros, le tableau de Mountain Project place le V3 à 6A Font et le V6 à 7A. |
Termes de salle et d'extérieur
| Terme | Ce que ça veut dire | Remarque pratique |
|---|---|---|
Allez | Le « allez ! » français, crié pour encourager un grimpeur dans le monde entier. | « Gamba ! » est l'équivalent japonais. |
Méthode (beta) | L'information sur la façon de faire un bloc : enchaînement, prises, positions du corps. | Demande-la, ou pas ; c'est ton choix. |
Méthode non sollicitée (beta spray) | Donner la méthode sans qu'on te l'ait demandée. | Demande d'abord. Plus de détails dans notre guide sur le savoir-vivre en bloc. |
Bloc / problème (boulder / problem) | Une courte ascension sans corde ; le « problème » est l'enchaînement de mouvements à résoudre. | En salle, les blocs sont repérés par la couleur des prises ou par des étiquettes. |
Magnésie (chalk) | Poudre de carbonate de magnésium qui sèche les mains et améliore l'adhérence. | Brosse l'excès de magnésie et les marques après avoir grimpé. |
Taille de prises (chipping) | Modifier le rocher avec des outils pour créer des prises. | Fermement condamné par les grimpeurs. Ne le fais pas. |
Rocher pourri (choss) | Rocher instable ou délité. | En extérieur, teste les prises avant de mettre ton poids dessus. |
Circuit | Une série de blocs partageant une couleur et une difficulté, en salle ou à Fontainebleau. | |
Style compète (comp style) | Blocs modernes de style compétition, avec de gros volumes et des mouvements dynamiques ou de coordination. | Ludique pour la gestuelle, moins axé sur la force des doigts. |
Crash pad | Un tapis en mousse portable placé sous un bloc pour amortir les chutes. | Déplace-le en suivant le grimpeur ; couvre les trous. |
Désescalade (downclimb) | Redescendre en grimpant au lieu de sauter ou de tomber. | Désescalader depuis le haut épargne tes genoux et tes chevilles. |
Highball | Un bloc haut où une chute est sérieuse ; selon les sources, à partir d'environ 5 m (16 ft). | Les crash pads et les pareurs ne rendent pas une mauvaise chute sûre. Vérifie la réception, la descente et ce que chaque chute impliquerait, pas seulement la cotation. |
Réception (landing) | Le sol sous un bloc. | Vérifie qu'il n'y a ni cailloux ni racines avant le premier essai. |
Dévers / toit (overhang / roof) | Un mur plus raide que la verticale ; un toit est presque horizontal. | Garde les pieds au mur avec des crochets de pointe et du gainage. |
Démontage / ouverture (reset / setting) | Vider une section de mur en salle et y ouvrir de nouveaux blocs. | Termine tes projets avant la date de démontage. |
Départ assis (sit start, SDS) | Un bloc qui commence assis par terre ou sur le tapis. | Courant en extérieur ; rend le premier mouvement plus dur. |
Dalle (slab) | Un mur moins raide que la verticale ; tout se joue sur l'équilibre, le travail de pieds et l'adhérence. | Fais confiance à tes pieds et décolle les hanches du mur. |
Parade / pareur (spot / spotter) | Un partenaire qui guide ta chute vers le tapis en protégeant la tête et le dos. | Surtout nécessaire en extérieur. Apprends aussi à tomber en bloc. |
Spray wall | Un mur couvert de prises sur lequel les grimpeurs inventent leurs propres blocs. | Idéal pour travailler des points faibles précis. |
Top / sortie (top / top out) | Top : la prise d'arrivée, généralement à tenir à deux mains. Sortie : passer par-dessus le sommet du bloc. | Beaucoup de blocs en salle se terminent sur une prise top ; en extérieur, on sort généralement le bloc. |
Topo | Un dessin ou une photo de topo-guide qui montre où passent les blocs. | Les applis comme les guides papier comptent. |
Traversée (traverse) | Grimper latéralement plutôt que vers le haut. | Les traversées faciles sont un échauffement classique. |
Zone | En compétition, une prise à mi-hauteur qui rapporte des points ; dans certaines salles, une section de mur dans le cycle de démontage. | Le contexte te dit de laquelle il s'agit. |
Termes d'entraînement
| Terme | Ce que ça veut dire | Remarque pratique |
|---|---|---|
Entraînement des antagonistes | Renforcer les muscles qui s'opposent au tirage de l'escalade, comme les pectoraux, les triceps et les rotateurs de l'épaule. | Le chouchou des préparateurs physiques : peu coûteux, rapide, équilibrant. |
Grimpe sur pan connecté (board climbing) | S'entraîner sur un mur standardisé relié à une appli, comme le Kilter, le Moon ou le Tension board. | Compare-les dans Kilter vs MoonBoard vs Tension. |
Pan Güllich (campus board) | Un panneau de barreaux en bois qu'on grimpe sans les pieds pour développer la force des doigts et des blocages. | Outil avancé ; pas pour les débutants. |
Suspension (dead hang) | Pendre immobile bras tendus : les doigts serrent activement et les épaules restent légèrement engagées, mais tu ne tires pas. | La position de base de la plupart des exercices sur poutre. |
Poutre (hangboard, fingerboard) | Une planche avec des réglettes et des trous à laquelle on se suspend pour entraîner la force des doigts. | Suis un programme de poutre structuré. |
Max hangs | Des suspensions courtes sur une réglette avec une charge quasi maximale, souvent lestées. | Conçues pour la force. Voir max hangs ou repeaters. |
Bouteilles / avant-bras daubés (pump / pumped) | Avant-bras si fatigués que tu tiens à peine les prises. | Secoue les bras sur de bonnes prises ; repose-toi davantage entre les essais. |
Repeaters | Suspensions intermittentes : de courts cycles suspension-repos répétés en séries. | Dans une petite étude de 8 semaines sur des grimpeurs de voie confirmés, les suspensions intermittentes ont donné des gains d'endurance moyens plus importants que les max hangs, mais la différence entre les groupes n'était pas statistiquement significative. |
Pan d'entraînement (training board) | Tout mur réglable ou fixe conçu pour entraîner la force des doigts et la technique. | Des dispositions de prises fixes permettent de répéter et de comparer les blocs exactement. |
Quelques termes en situation
Voici à quoi ressemble ce vocabulaire dans une vraie conversation de salle :
- « J'ai flashé le bleu, mais le violet, c'est mon projet. Le crux, c'est un point mort depuis un plat. » Traduction : réussi un bloc du premier coup (avec la méthode) ; en train de travailler un bloc plus dur dont le mouvement le plus difficile est une prise attrapée en dynamique sur une prise arrondie.
- « Fais un drapeau de la jambe gauche, sinon tu vas faire la porte. » Traduction : tends ta jambe gauche pour l'équilibre, sinon ton corps va pivoter.
- « Ce V4 est sous-coté, il se grimpe comme un V5. » Traduction : sa cotation est trop basse.
- « Pas de méthode s'il te plaît, je veux le faire à vue. » Traduction : ne me dis pas comment le faire.
Une remarque côté préparateur physique : des mots comme « campus », « max hangs » et « arqué complet » désignent certaines des plus fortes charges sur les doigts en escalade. Apprendre le vocabulaire est facile ; laisser à tes tendons le temps de suivre prend des mois. Augmente la charge sur les doigts progressivement, et considère une douleur vive à la base d'un doigt comme une raison de t'arrêter.
Une fois que ces mots te semblent naturels, l'étape suivante consiste à les utiliser sur le mur : lis le bloc, prépare ta méthode et travaille un projet juste au-dessus de ton niveau.
Cet article est uniquement éducatif et ne constitue pas un avis médical. Si tu as une douleur ou une blessure suspectée, consulte un professionnel qualifié. Consulte notre avertissement médical.
FAQ
Que veut dire « beta » (la méthode) en bloc ?
La beta, ou méthode, c'est l'information sur la façon de grimper un bloc : l'enchaînement des mouvements, les prises à utiliser et le placement du corps. Donner la méthode sans qu'on te l'ait demandée, on parle alors de méthode non sollicitée (« beta spray » en anglais).
Quelle est la différence entre un flash et un à vue ?
Les deux veulent dire réussir une voie ou un bloc du premier coup. Un flash signifie que tu avais la méthode avant, par exemple en regardant quelqu'un d'autre ou une vidéo. Un à vue signifie que tu n'avais aucune information préalable.
Que veut dire « enchaîner » (send) en escalade ?
Enchaîner (to send, en anglais), c'est grimper une voie ou un bloc du début à la fin sans tomber. En anglais, les grimpeurs crient aussi « Send it! » pour encourager. Un enchaînement peut être un à vue, un flash ou une réussite après travail.
Pourquoi parle-t-on de « problèmes » en bloc ?
Un problème de bloc, c'est l'enchaînement de mouvements nécessaire pour gravir une ligne précise sur un rocher ou un mur. Les grimpeurs l'abordent comme une énigme à résoudre, d'où le mot « problème » (problem en anglais), même si en français on dit le plus souvent simplement « un bloc ».
Sources
- Wikipedia, Glossary of climbing terms
- The Climbing Hangar, Bouldering Glossary: A whole new language
- Lacrux Climbing Magazine, Bouldering lexicon: These terms you should know (2025)
- Danaan Markey, Climbing Moves, Holds, & Technique: The Beginner's Guide, 99Boulders (2022)
- Mountain Project, International Climbing Grade Comparison Chart
- López-Rivera E, González-Badillo JJ. Comparison of the Effects of Three Hangboard Strength and Endurance Training Programs on Grip Endurance in Sport Climbers. J Hum Kinet (2019)
